Die meisten Menschen hoffen, dass nichts passiert.
Wir sorgen dafür, dass Du vorbereitet bist.

Seit 1991 macht der Verein hieb und stichfest Kinder und Erwachsene in ganz Europa sicherer und selbstbewusster — durch praxisorientiertes Selbstverteidigungstraining, das Körperbeherrschung, Gefahrenwahrnehmung und mentale Stärke vermittelt.

Was wir tun

• Altersgerechtes Training: Unsere Kurse richten sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Inhalte werden dem Entwicklungsstand und den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer angepasst.

• Praxisnahe Techniken: Wir lehren wirkungsvolle, leicht anwendbare Verteidigungs- und Befreiungstechniken, die in realistischen Situationen helfen.

• Prävention & Deeskalation: Körperliche Techniken ergänzen wir durch Kommunikation, Konfliktvermeidung und situatives Verhalten, um Risiken frühzeitig zu reduzieren.

• Selbstbewusstsein & Resilienz: Durch regelmäßiges Training stärken wir Selbstvertrauen, Konzentration und die Fähigkeit, souverän mit Stresssituationen umzugehen.

Unsere Werte

• Sicherheit: Schutz und Wohlbefinden stehen im Mittelpunkt unseres Handelns.

• Respekt: Wir fördern gegenseitige Achtung und verantwortungsbewusstes Handeln.

• Kompetenz: Ausgebildete Trainerinnen und Trainer mit Erfahrung in Pädagogik und Selbstverteidigung garantieren fundierte Anleitung.

• Nachhaltigkeit: Langfristige Entwicklung von Fähigkeiten statt kurzfristiger „Effekt“-Versprechen.

Warum hieb und stichfest?

• Langjährige Erfahrung seit 1991

• Programme für Schulen, Vereine und Unternehmen

• Flexible Angebote: Einsteigerkurse, Fortbildungen, Workshops und Trainingslager

• Fokus auf Praxis, Prävention und Persönlichkeitsentwicklung

Mitmachen Egal ob Eltern, Lehrpersonen oder Erwachsene, die ihre Sicherheit stärken wollen: Bei hieb und stichfest finden Sie passende Kurse und kompetente Trainerinnen und Trainer. Kontaktieren Sie uns für Kursübersichten, Probetrainings und spezielle Angebote für Gruppen.

hieb und stichfest — Sicherheit lernen, Selbstvertrauen stärken.