Selbstverteidigung für Jugendliche
Unsere Jugend ab 14 trainiert bei Hieb und Stichfest direkt mit Erwachsenen
Training in Albstadt · Karlsruhe · Wien · Luz · Almuñécar
Unsere Jugend sind die Entscheidungsträger der Zukunft. Sie dürfen auf dem Weg zu ihrer eigenen Meinung und Persönlichkeit sicher in sich selbst sein und verantwortungsbewusste Ansprechpartner mit guten Werten haben. Das macht die Brücke von Kind zu Erwachsensein stabil. Sie sammeln neue Erfahrungen und dürfen dabei Grenzen wenn nötig selbstsicher und klar verteidigen.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene · Für jedes Fitnesslevel · Für Jugendliche
Wir helfen dir, mit Selbstvertrauen deinen nächsten Schritt zu machen.
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Für alle, die sich im Alltag sicherer bewegen wollen – unabhängig von Vorerfahrung,
Alter oder Fitness. Männer und Frauen. Anfänger und Wiedereinsteiger. Berufstätige mit wenig Zeit.
Jugendliche ab 14 trainieren direkt mit Erwachsenen.
Kein separates Jugendprogramm – volle Anforderungen, volles Vertrauen.
Muss ich sportlich sein?
Bin ich zu alt?
Kann ich als Frau teilnehmen?
Muss ich Kampfsporterfahrung haben?
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Ankommen und Aufwärmen
Grundlagen und Bewegung
Techniken mit Partner oder Partnerin
Realistische Übungen und Reaktionstraining
Abschluss und kurze Reflexion
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Wahrnehmung: Gefahren und Dynamiken früh erkennen.
Präsenz: Klar auftreten, Grenzen setzen und Wirkung erzeugen.
Handlungssicherheit: Auch unter Stress Entscheidungen treffen.
Selbstverteidigung: Einfache und wirksame Techniken realistisch anwenden.
Die meisten Systeme trainieren Reaktion: Du siehst einen Angriff, erkennst ihn, wählst eine Antwort. Das funktioniert im Kurs. Unter echtem Stress nicht. Wir trainieren anders.
Ein anerzogenes Kampfverhalten bedeutet: dein Körper antwortet – unabhängig davon, was der Angreifer tut. Nicht weil du schneller denkst, sondern weil du nicht mehr denken musst.
Das Prinzip kommt aus dem europäischen Hiebfechten: Jede Bewegung muss jeden Angriff aufheben können. Kein Erkennen. Kein Auswählen. Kein Anpassen. Dein Rhythmus bleibt dein Rhythmus.
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Hieb und Stichfest trainiert nicht für Medaillen oder feste Abläufe. Im Mittelpunkt stehen reale Situationen, verständliche Prinzipien und die Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Das bedeutet unser Training ist:
realitätsnah
direkt anwendbar
mental und körperlich
individuell anpassbar
Kampfsport fragt: Wer ist besser? Selbstverteidigung fragt: Wie komme ich hier raus? Das klingt ähnlich. Es ist ein fundamentaler Unterschied. Im Kampfsport vergleichst du dich. In der Selbstverteidigung interessiert dich der Vergleich nicht – du willst das Ergebnis. Und manchmal bedeutet das: Abstand schaffen. Ausgleich herstellen. Ungenießbar werden. Und wenn nötig: den Angreifer schlafen legen. Wir trainieren alle drei Stufen – mit einem klaren Plan, nicht mit Adrenalin.
„Bei der Selbstverteidigung geht es darum, gesund nach Hause zu kommen.“
– Marc Kettenbach, Gründer des Verein für Holistische Selbstsicherheit für Kinder und Erwachsene
Standorte & Trainingszeiten
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Wir halten Dinge gerne einfach, klug und menschlich. Am Anfang eines jeden Projekts steht das Zuhören, am Ende etwas, auf das wir stolz sind.
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Unsere Arbeitsweise ist geprägt durch Integrität, Kreativität und Empathie. Das sind nicht nur Worte – sie sind das Fundament von allem, was wir aufbauen.
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Was als Herzensprojekt begann, hat sich zu mehr entwickelt. Wir sind stolz auf unsere Vergangenheit, und noch gespannter auf das, was vor uns liegt. Wir unterscheiden uns nicht nur durch den Prozess – sondern durch die Absicht dahinter. Wir nehmen uns Zeit, um Dinge zu verstehen, zu erkunden und Projekte bewusst umzusetzen.
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Produktbeschreibung
Unsere Trainer
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Marc Kettenbach
GRÜNDER
Selbstverteidigung seit 45 Jahren.Werte | Freiheit Autentizität Familie
“Wir brauchen den Mut kritisch zu denken und unsere Grenzen zu bewachen.”
Was andere sagen: “Marc fordert einen schon heraus und sprengt alte Grenzen im Kopf damit man aus seiner Komfortzone kommt." Dank ihm konnte ich mich in einer brenzlichen Situation auf einem Parkplatz wirklich wehren und wusste genau was zu tun ist.” Jasmin B.
Liebt: Training, Energiearbeit, kritisches Denken
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Hartmut Schäfer
TRAINER KARLSRUHE
Selbstverteidigung seit 25 Jahren.Werte | Authentizität Freiheit Erkenntnis
“Selbstverteidigung ist Selbstfindung und Selbsterhaltung auf allen Ebenen.”
Was andere sagen: “Hartmuts Training ist ruhig und klar. Seine Geduld und Menschenliebe machen ihn zu einem echt tollen Trainer” Juli W.
Liebt: Gutes Essen, Energiearbeit, kritisches Denken
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Raffael Koch
TRAINER KARLSRUHE
Selbstverteidigung | seit 10 Jahren.Werte | SelbstbestimmungZuverlässigkeitAbenteuerlust
Zitat | “Selbstverteidigung fördert perfekt Entscheidungsfähigkeit, Handlungsfähigkeit und Stressresistenz..”
Was andere sagen |“Raffa macht ein fantastisches Training und sieht immer genau was es jetzt braucht. Es ist beachtlich wie viel Zeit, er sich für persönliche Anliegen persönlich nimmt .” Stefan R.
Liebt: Psychologie, Klettersteige, Human Design
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Timo Borsos
TRAINER ALBSTADT-TAILFINGEN
Selbstverteidigung seit 20 Jahren.Werte | Selbstwirksamkeit Sicherheit Souveränität
Zitat | “Einen Felsen, der mir im Weg steht, umgehe ich solange, bis ich genug Pulver habe , ihn zu sprengen.” - Max Striner
Was andere sagen |“2015 bin ich auf Hieb und Stichfest gestoßen – ein System, das die Thematik Bewaffnung von Grund auf analysiert und konsequent auf andere Bereiche überträgt. Das ermöglicht ein unorthodoxes Kampfverhalten mit entscheidenden Vorteilen. Die Trainingsmethoden suchen ihresgleichen – ich bin überzeugt, dass sie Teilnehmer schnell und effektiv wehrhafter machen." – Timo
Liebt: Gutes Training, gutes Essen, gute Gesellschaft
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Ewald Bayer
TRAINER KARLSRUHE
Selbstverteidigung seit 20 Jahren.Werte | Aufrichtigkeit Respekt Souveränität
Zitat | “Sich nicht zu wichtig nehmen, ist der erste Schritt zur Gelassenheit.Seine Grenzen zu verteidigen, der Letzte.”
Was andere sagen |“Ewald ist ein Fels in der Brandung. Seine unaufgeregte Art, Konflikte zu glätten, ohne die eigenen Werte aufzugeben, ist inspirierend. Seine Erfahrung zeigt, dass Verteidigungsfähigkeit keine Frage des Alters ist..”
Liebt: Tiefe Gespräche, Querdenken, Naturerlebnisse, Heavily Peated Whiskey
Unsere Jugend
„Das war eine wirklich lohnende Investition in mich selbst. Sehr empfehlenswert.“
– ehemaliger Kunde
Realitätsnah statt choreografiert
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auch ohne Vorerfahrung zugänglich
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körperliche & mentale Selbstverteidigung
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Persönliche Betreuung in überschaubaren Gruppen
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Realitätsnah statt choreografiert ✳︎ auch ohne Vorerfahrung zugänglich ✳︎ körperliche & mentale Selbstverteidigung ✳︎ Persönliche Betreuung in überschaubaren Gruppen ✳︎
So startest du
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Das erste Training ist kostenfrei. Kein Vertrag. Kein Druck. Komm einfach vorbei. Trage bequeme Kleidung und bringe Sportschuhe mit. Am besten auch Wasser. Solltest Du keinerlei Erfahrung haben oder nicht so sportlich sein. Keine Sorge.
Häufig gestellte Fragen,
die wir Dir in Training beantworten
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Wir bieten eine Vielzahl von Lösungen an, die auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind – ganz gleich, ob du gerade erst anfängst oder etwas Größeres aufbauen willst. Alles ist darauf ausgelegt, dass du klar und selbstbewusst vorankommen kannst.
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Der Einstieg ist ganz einfach. Schreib uns über unser Kontaktformular oder vereinbare einen Termin für ein Gespräch. Wir führen dich durch die nächsten Schritte und beantworten dabei alle Fragen.
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Wir verbinden einen durchdachten Ansatz, bei dem der Mensch im Mittelpunkt steht, mit klarer Kommunikation und verlässlichen Ergebnissen. Nicht nur was wir tun, sondern auch wie wir es tun, macht uns einzigartig.
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Du kannst uns jederzeit über unsere Kontaktseite oder per E-Mail erreichen.Wir bemühen uns sehr, innerhalb eines Werktages zu antworten.